こんにちは！



30代からのダイエット、皆さんは何が一番必要だと思いますか？



バランスのとれた食事？

きつい運動？

継続する気持ち？



すべてを完璧にこなすなんて無理ですよね～



30代に入り新陳代謝はどんどん落ちていくし、私の場合は産後太りを解消できないまま約1年が経とうとしていて、もはやこのままでもいいのではないか？？とメンタルの面でもやる気は下がっていく一方。。

さらに子供のご飯ばかり気にして自分の食事はおろそかになりがち。。



一体なにから手を付けていいのかわからない状況になってきてしまいました。



そこでとりあえず自分の今の状況を見直すためにも日記代わりに口にした物を書いていくレコーディングダイエットを始めてみました。



これがまぁ。間食が多いのなんのって。



無意識に甘いものに手が伸びている恐ろしい状態。



こわっ！！



基本的にお菓子が大好きなんですよね。買わないようにはしてるのですがそれでも貰い物やついついスーパーに行くと新作や安売りのお菓子に手が出ていました。



このままではいけない。



やっとダイエットへの意識が出てきました。



とりあえず買わない。



でもまったく買わないのも寂しいし1週間に１度ものすごく吟味して買うことにしました。



で、まったく食べないって急にやると後から絶対反動がくるのはわかっていたので食べるのは1日1個（前は1日に２，３個いやもっとか；）温かい飲み物と一緒に真剣にお菓子に向き合う時間をつくりました。



これからもゆるゆるとレコーディングダイエットとお菓子1日1個生活実践していきたいと思います。