やせたいという方を観察していると、カロリーが高いものが好きだなあと思います。

　ちなみに私は痩せているのですが、好きな食べ物が、カロリーが低いものばかりです。

　食べ物の好みは、なかなか変えられないと思います。ですが、どんなものがカロリーが低いか高いか、などを考えずに食べている方も多いのでは？　

　食事は小さい頃からの習慣の影響が大きいです。毎日、毎食のことなどで、いちいち考えていないことが多いですよね。今まで食べてきたもの、食べなれたものを、自然に選んで食べてしまうと思います。

　もし、自分を変えたい、ダイエットしたいと思うなら、習慣を変えないといけないかもしれません。といっても、ストレスがかかるのは、嫌ですよね。あなたの好きのバリエーションに、ちょっとした違うものを入れてみたらどうでしょう。

　例えば、夏でしたら、私は「ところてん」が好きです。子どもの頃から、おやつによく食べていました。夏の定番です。カロリーはほとんどありません。ほかには、「すいか」。ほとんど水分、甘みで多少カロリーがあります。私は食後のデザートで毎回果物を食べていました。砂糖やバターたっぷりの洋菓子より、カロリーは低いですよ。